首先，枸杞具有丰富的营养价值。它含有丰富的多糖、维生素、矿物质和氨基酸等成分，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。枸杞中的多糖成分具有抗疲劳、抗衰老的作用，能够帮助人体恢复体力，缓解疲劳。同时，枸杞还能调节血糖、降低血脂，对于长期工作压力大、生活不规律的人群来说，具有很好的保健作用。

红枣，又称红枣子，含有丰富的维生素C、维生素P、钙、铁、磷等营养成分。红枣具有补血养颜、安神补脑的功效，对于缓解疲劳、提高工作效率具有显著效果。红枣中的维生素C具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。此外，红枣还能促进消化，改善肠道功能，对于因工作繁忙而忽视饮食的人群来说，具有很好的调理作用。

那么，如何利用枸杞红枣来养生，抵抗疲劳，提高工作效率呢？

1. 枸杞红枣泡水喝：将适量的枸杞和红枣放入杯中，用开水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。每天坚持饮用，能够有效缓解疲劳，提高工作效率。

2. 枸杞红枣炖汤：将枸杞、红枣与鸡肉、猪肉等食材一起炖汤，既能补充营养，又能达到养生保健的目的。长期坚持食用，有助于改善体质，增强抵抗力。

3. 枸杞红枣粥：将枸杞、红枣与大米一起煮粥，既美味又养生。枸杞红枣粥具有补气养血、安神补脑的功效，适合工作繁忙、压力大的上班族食用。

4. 枸杞红枣糕点：将枸杞、红枣加入面粉、鸡蛋等食材中，制作成糕点。这类糕点口感香甜，营养丰富，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

总之，枸杞红枣的养生之道多种多样，只要我们善于利用，就能在繁忙的工作生活中，轻松抵抗疲劳，让工作效率翻倍增长。让我们从现在开始，关注自己的身体健康，享受美好生活！